Sista banpasset på Playitas

Idag körde jag ett tufft sprintpass. Det mesta av tröttheten känner man dock dagen efter och inte just när man håller på. Snabbhetsträning sliter mycket på kroppen och jag blir trött på ett helt annat sätt än all min andra träning (återhämtningen blir superviktig).

Började passet med en flåsuppvärmning som bestod av löpskolningsövningar och häcksmidighetsövningar med jogg mellan. Efter detta körde vi häckhopp med ett vristhopp mellan varje häck, en lite annorlunda variant för att spara lite på min rygg. Sedan var det dags för snabba 80m lopp. Kändes riktigt bra i den fina medvinden.

Tillbaka på hotellet blev det kallbad-varmbad (för snabbare återhämtning), lunch och sedan lite vila innan nästa pass som är spjut.
20140409-124532.jpg

20140409-124615.jpg

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s