Snart är det dags för SM!

20140730-152932-55772489.jpg
All info om SM i Umeå finns på denna sida.
Startlistor, tidsprogram, PM, biljetter m.m.

För friidrottsintresserade som inte kommer kunna vara på plats så kommer SM live-sändas på SVT-play fredag från kl 17, lördag från kl 13 och söndag från kl 12.

Jag kommer ställa upp i spjut, längd och kula.
Spjut-lörd kl 13.10
Längd kval- lörd 16.35,Final sönd 12.05
Kula-sönd 13.10

Hoppas ni håller tummarna för mig och alla andra som ska vässa formen inför EM samt dem som ska försöka kvala in till EM!

Drama i Bryssel

Igår lämnade trion Bryssel med två säsongsbästa och ett tangerat pers. Johan sprang sitt bästa lopp på tre år (45,93) och jag stötte bra i kula (14.55) och tog pershöjden 1,77 i första försöket med bra försök på 1,80. Det hade dock kunnat sluta på ett helt annat sätt, jag tog nämligen 1,74 i sista försöket med darr på ribban. Jag var otroligt frustrerad, det kändes riktigt dåligt och jag kom inte alls rätt i ansatsen. Efter 1,74 hoppet tänkte jag att min ansatsmarkering måste ha flyttats, det kan ju faktisk hända att man drar med sig tejpen när man startar ansatsen. Innan mitt försök på 1,77 drar jag alltså fram måttbandet och mäter om. Det går snart upp för mig att jag har mätt EN METER fel i ansatsen, markeringen hade alltså inte flyttats utan jag hade fått hjärnsläpp. Herregud vilket misstag och att jag kunnat hoppa fem hopp utan att fatta detta är en gåta. Jag skyller på hettan och värmesting, Dejan skyller på att jag maskerade det bra genom att inte trycka på i ansatsen! Framöver ska jag ringa in 17m markeringen på måttbandet…😉

Hur som helst är jag väldigt nöjd att det blev bra tillslut och att jag klarade 1,74 i sista, annars hade jag nog aldrig mätt om ansatsen och hade istället fått med mig en dålig och otrygg känsla hem.

Nu laddar jag för SM i Umeå, ska bli superkul!

20140728-114858-42538856.jpg
Foto: Ryno Quants

I Bryssel för tävling

Jag, Johan och coach Dejan kom redan i fredags till Belgien. Detta gav lite tid att strosa runt lite i Bryssel, efter att ha spanat in arenan och tränat lite lätt såklart. 🙂

Imorgon är det då dags för tävlingen, tanken är att jag ska köra både höjd och kula. Höjden vill jag få till ännu lite bättre än hittills och jag vill få med mig en bra och trygg känsla till EM. Kulan blir sekundär imorgon och det finns tyvärr en risk att det krockar med höjden.

20140726-213640-77800858.jpg
Utsikt över de berömda ”atomium” bollarna :-).

20140726-213815-77895781.jpg
Den lilla kissande pojken, Manniken Pis. Hade nog förväntat mig lite mer av denna belgiska kändis…

20140726-214217-78137750.jpg
Tin-Tin på gatorna!

20140726-214408-78248387.jpgNär man slagit SB och klubbrekord får man fira (45,93 på 400 idag).

20140726-214506-78306380.jpgHär ska det hoppas högt imorgon!

Från 400m häck till mångkamp!

Just nu håller junior-VM i friidrott på i USA. Jag har tittat lite grann på tävlingen och började tänka på mina egna juniorår. 2003 (18 år gammal) sprang jag 400m häck på JEM i Tammerfors. 2005, bara två år senare, står jag på startlinjen i sjukamp på JEM i Erfurt. Så det kan bli! Det som gör detta något mer speciellt är att jag 2003, när jag började träna mångkamp för fullt, aldrig hade hållit i ett spjut och endast hoppat höjd i skolan på låg- och mellanstadiet. Jag hatade höjd eftersom jag på gympan hade landat pladask på stålribban och gjort mig illa. Det är inte konstigt att det är dessa grenar som jag fått kämpa hårdast med.

Att det blev denna övergång till mångkamp berodde på att jag aldrig riktigt gillade långhäck träningen, jag tyckte den var enformig och ganska tråkig. När jag på skoj testade en femkamp inomhus så kände jag direkt att detta var något jag ville satsa på. Så jäkla roligt var det!

Nu i TV-soffan funderade jag även på hur det hade sett ut idag om jag hade börjat träna och tävla i mångkamp när jag var yngre. Hade jag varit bättre? Hade jag fortfarande hållit på? Svaret är antagligen att min kropp hade varit ganska sliten att jag nog hade gjort något helt annat vid det här laget. Mångkamp sliter nämligen väldigt mycket på kroppen, man ligger och påfrestar med tuff belastning hela tiden. Detta märks i världseliten i mångkamp, väldigt många är borta en säsong här och var för att kurera kroppen. Ser man till min generation så är det väldigt få som fortfarande håller på. Jag tror dock att så länge man har glädjen och motivation i det man gör så finns det inget som kan stoppa en från att fortsätta.

Jag är nu inne på mitt tionde år som sjukampare och jag tycker att det är roligare än någonsin. Jag är glad att min väg sett ut som den gjort, jag har lärt mig mycket av mina uppförs- och nedförsbackar. Att jag nu har hunnit bli 29 år är något som inte har någon betydelse för mig, resultaten får tala istället och jag kommer hålla på så länge jag känner att jag har mer att ge! Jag tror att jag genom att ha börjat min sjukampskarriär senare har skjutit på mitt ”bäst före datum” och min utvecklingskurva kommer, om jag får vara skadefri, fortsätta peka uppåt.

20140724-163614-59774611.jpg

20140724-163614-59774463.jpg
Det var då det! Roligt hade vi 🙂 Foto:Tommy Sarenbrant

Resultat från Sundsvall

Underbart väder, go stämning och snabba tider levererade SSG Wind Sprint. Att det blir snabba tider är inte så konstigt när arrangören sätter prestationen för de aktiva i första hand. Garanterad medvind och ett riktigt bra arrangemang gör detta, enligt mig, till sveriges bästa sprint- och häcktävling.

För egen del plockade jag en del på tiderna från mångkampen i Tyskland. Det jag framförallt kommer ta med mig är känslan innan häckloppet. Jag hade nämligen ingen ångest och jag var till och med lite laddad för att springa😊. Det var länge sedan! Inget perfekt lopp men mycket bättre än sist. Efter en sisådär start låg jag efter men efter ungefär fem häckar var jag ikapp och förbi. I det läget blir jag lite bekväm och tappar lite rytm. Detta beror självklart också på att jag faktiskt bara har kunnat köra fyra häckar på träning för att slita minimalt på kroppen. Detta år kommer jag inte heller pusha kroppen för mycket i just häcken, det blir till nästa år. Fokus kommer vara att hitta lite glädje och försöka våga mer och mer i varje lopp! 14,04 blev tiden idag att jämföra med 14,36 i mångkampen.

Dryga timmen senare var det dags för 200m. Något stel efter häckloppet men mycket bättre än det har varit innan och därför vågar jag trycka på mer i kurvan och därav en helt skaplig tid. 24,57 är nästan en halv sekund bättre än Ratingen men jag ska ner ännu mer till EM!

Roligaste av allt denna helg var ändå att få se min sambo (Johan Wissman) tillbaka i slag på 200m, 20,67 i +1,1 är suveränt bra och väldigt välförtjänt!!

20140720-183143-66703368.jpg

Tävlingsprogrammet fram till EM

Nu har jag tränat på väldigt bra i två veckor och det är dags att börja tävla igen. Tävlingsupplägget fram till EM känns väldigt bra och det känns extra kul att jag fått in en utlandstävling (Bryssel)!

20 juli- Sundsvall, wind sprint, 100mh och 200m.

27 juli- Belgien, belgiska mästerskapen, höjd och kula.

1-3 august- Umeå, SM, längd, kula, spjut ev höjd (beroende på tidsprogram).

Om jag kan göra allt enligt plan får jag köra igenom samtliga grenar utom 800m innan EM, vilket känns optimalt (800m sliter för mycket att springa).

Under träningsperioden har jag hunnit njuta av svensk sommar när den är som allra allra bäst!

20140715-131548-47748501.jpg

20140715-131548-47748417.jpg

20140715-131548-47748836.jpg

20140715-131549-47749851.jpg

20140715-131549-47749272.jpg

20140715-131547-47747969.jpg

20140715-132027-48027537.jpg

Träning en bättre fredagkväll

Igår hade jag och min träningskompis Frida Persson lopp på programmet. Hennes specialité är 400 m häck och förhoppningsvis kommer hon också kvala till EM! En mångkamperska och en långhäck-tjej har inte så lik träning men igår hade vi några lopp som var samma, det ger så mycket mer att springa mot någon!

Vi började med lite blockstarter i kurva. 200m ingår i mångkampen så detta är viktigt att öva på för mig särskilt då jag ofta gör en häckstart som tekniskt sett är annorlunda mot en sprintstart. Efter det började vi med loppen.
Här är sista loppet, 180m, det gick undan måntro!

20140712-083118-30678171.jpg
Run